Jedna od osnovnih ljudskih potreba, pored potrebe za vazduhom, vodom i hranom je i potreba za pokretom.

Nase telo je sofisticirana masina stvorena za kretanje. Svi nasi vitalni organi i funkcije, od kardiovaskularnog, preko respiratornog, lokomotornog i nervnog sistema imaju ogromne koristi od kretanja. Pasivnost nas sa druge strane vodi u niz sistemskih bolesti. Svetska zdravstvena organizacija je u svom izvestaju iz 2002 god. naglasila da su nezdrav način ishrane i manjak fizičke aktivnosti glavni faktori rizika za nastanak hroničnih nezaraznih bolesti koje se dovode u uzročno posledičnu vezu sa više od 60% smrtnosti u svetu.

Kako stvari stoje, sedanterni nacin zivota ce nas evolutivno vratiti u stadijum covecje ribice.

Srecom, nase telo se svakodnevno remodeluje i ako danas ucinimo nesto pozitivno za njega, to ce nam se sutra vratiti u vidu zdravlja. Nase zdravlje nije plod slucajnosti, vec zavisi od naseg nacina zivota.


Nije važno koju vrstu fizičke aktivnosti sprovodimo, već je vazno da je sprovodimo. Ako nista drugo, izadjite par stanica ranije na putu ka poslu i castite se sa nekoliko kilometara hodanja, vase telo ce vam biti zahvalno, a i produktivnost na poslu ce vam biti veca. Na putu ka kuci uradite to isto, videcete da ce sva napetost izazvana poslovnim obavezama nestati i da cete mnogo vedriji doci nazad svojoj porodici.


Učinite fizičku aktivnost svojom svakodnevnom rutinom i odaberite onu u kojoj ćete uživati. Neko će odabrati da sa prijateljem umesto da cetuje preko kompijutera, proseta kroz sumu ili duz reke. Drugi ce otici u sportski centar na fudbal ili plivanje. Sta god da radite, potrudite se da to bude bar 3 puta nedeljno po sat vremena ili 6 puta po pola sata. To je minimum koji je potreban organizmu kako bi postao i ostao vitalan. U svakom slucaju malo vežbanja je bolje od nimalo, a više je bolje od malo. Naravno ne treba ici ni u krajnost koja vodi u iscrpljenost. Umerenost je kljuc zdravlja.


Potrudite se da svom zivotu ne pridodajete samo godine, vec i da svakoj godini pridodate nesto vise zivota.

Piše: Goran Anđelić, Profesor fizičke kulture i NLP Practitioner

Kontaktirajte nas

Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*

Pročitajte još:

Nema posla?

Naravno da ima, mnogo više nego što mislite. Zapravo svaka firma bi sa zadovoljstvom zaposlila veliki broj ljudi samo kada bi oni umeli i znali da rade ono ...


Magija Zvuka

Upravljanje Moždanim Talasima Pomoću ZvukaI dok se nekome čini da upravo otvaram temu “na rubu znanosti”, želeo bi da sa Vama podelim neka saznanja do kojih s...


Šest “kratkih” knjiga koje možete pročitate iako “nemate” kad!

Čitanje kao da je postalo luksuz. Većina ima hiljadu izgovora zašto ne čita – studenti studiraju, radnici rade, nezaposleni se zaposljavaju, mame se mamiraju...


Copyright © 2017 Uči lako saznaj kako. Sva prava zadržana. Izrada sajta - GW :: Optimizacija sajta - WBS