Pravljenje sećanja, odnosno memorisanje predstavlja neurofiziološki proces koji ima svoje zakonitosti. Ono što je najvažnije za nas, pamćenje se može unaprediti u svakoj fazi. 

Svi smo svesni koliko problema imamo sa ovim procesom, bilo da smo učenici koji ne mogu da memorišu neku definiciju, lekciju ili klasifikaciju, odrasli koji lako zaboravljaju svoje obaveze, imena ljudi koje su upravo upoznali ili stari koji tokom procesa starenje doživljavaju razne degradacione procese pamćenja.

Ukoliko saznamo kako sećanje funkcioniše, veoma je moguće da ćemo dobiti više ideja kako da unapredimo ovaj proces.

U narednom videu predstavljen je mehanizam kreiranja sećanja. 

Mi vam dajemo nekoliko saveta kako da unapredite pamćenje u sve tri faze - KODIRANJU, KONSOLIDACIJI I PRISEĆANJU.

  1. Da biste osnažili KODIRANJE - Koristite razne tehnike opuštanja, vizuelizaciju, mentalne mape, crteže i memorijske tehnike 
  2. Za bolju KONSOLIDACIJU ili pravljenje "lepka" koji drži na okupu vaše sećanje - pijte kafu, čaj (napitke sa sadržajem kofeina), žvaćite žvaku, ili odremajte
  3. Za bolje PRISEĆANJE - vežbajte i jedite bobičasto voće.

Ono što je najvažnije je da shvatite da je pamćenje - skup strategija i tehnika koje mogu da budu manje ili više efikasne, ali da se vežbanjem mogu unaprediti.

Na primer, naše iskustvo pokazuje da se nakon samo 12 sato vežbanja pamćenja - prisećanje apstraktnih pojmova povećava za 80%, a da se vreme potrebno da se ti podaci "kodiraju", tj. zapamte skraćuje za oko 70%. Ovaj primer dajemo na osnovu skoro 20 godina rada sa više od 15,000 osoba svih generacija.



Kontaktirajte nas

Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*

Pročitajte još:

Pokret nas nasusni – umesto da dodajete godine životu, dodajte život godinama

Jedna od osnovnih ljudskih potreba, pored potrebe za vazduhom, vodom i hranom je i potreba za pokretom.Nase telo je sofisticirana masina stvorena za kretanje. Svi nasi vi...


6 alata (igrica) koje će vam pomoći da ubrzate čitanje, koncentraciju i razmrdate vijugice

Ovog vikenda održava se trening Brzo čitanje te smo kompletnu nedelju posvetili Brzom čitanju i zato smo u našoj jučerašnjoj LIVE emisiji “Kuhinja kod...


Laka Matematika – Mehaničko pamćenje ili logičko mišljenje?

“Um nije posuda koju treba napuniti već vatra koju treba zapaliti.”  – PlutarhDa li ste znali da tokom školovanja, 15%  učenika  i...


Copyright © 2017 Uči lako saznaj kako. Sva prava zadržana. Izrada sajta - GW :: Optimizacija sajta - WBS