Pravljenje sećanja, odnosno memorisanje predstavlja neurofiziološki proces koji ima svoje zakonitosti. Ono što je najvažnije za nas, pamćenje se može unaprediti u svakoj fazi. 

Svi smo svesni koliko problema imamo sa ovim procesom, bilo da smo učenici koji ne mogu da memorišu neku definiciju, lekciju ili klasifikaciju, odrasli koji lako zaboravljaju svoje obaveze, imena ljudi koje su upravo upoznali ili stari koji tokom procesa starenje doživljavaju razne degradacione procese pamćenja.

Ukoliko saznamo kako sećanje funkcioniše, veoma je moguće da ćemo dobiti više ideja kako da unapredimo ovaj proces.

U narednom videu predstavljen je mehanizam kreiranja sećanja. 

Mi vam dajemo nekoliko saveta kako da unapredite pamćenje u sve tri faze - KODIRANJU, KONSOLIDACIJI I PRISEĆANJU.

  1. Da biste osnažili KODIRANJE - Koristite razne tehnike opuštanja, vizuelizaciju, mentalne mape, crteže i memorijske tehnike 
  2. Za bolju KONSOLIDACIJU ili pravljenje "lepka" koji drži na okupu vaše sećanje - pijte kafu, čaj (napitke sa sadržajem kofeina), žvaćite žvaku, ili odremajte
  3. Za bolje PRISEĆANJE - vežbajte i jedite bobičasto voće.

Ono što je najvažnije je da shvatite da je pamćenje - skup strategija i tehnika koje mogu da budu manje ili više efikasne, ali da se vežbanjem mogu unaprediti.

Na primer, naše iskustvo pokazuje da se nakon samo 12 sato vežbanja pamćenja - prisećanje apstraktnih pojmova povećava za 80%, a da se vreme potrebno da se ti podaci "kodiraju", tj. zapamte skraćuje za oko 70%. Ovaj primer dajemo na osnovu skoro 20 godina rada sa više od 15,000 osoba svih generacija.



Kontaktirajte nas

Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*

Pročitajte još:

Spremi ispit lako - kako?

Tehnike efikasnog učenja za studenteNa našem treningu, "Organizacija učenja", možete savladati korisne tehnike kako biste brže i bolej spremili ispit.&nb...


Budućnost učenja

“Samo kritikuješ, daj nešto konkretno šta treba uraditi”. E pa evo u ovom blogu ću ukazati na neke aspekte koji mogu da se uvedu u &scaro...


Šest “kratkih” knjiga koje možete pročitate iako “nemate” kad!

Čitanje kao da je postalo luksuz. Većina ima hiljadu izgovora zašto ne čita – studenti studiraju, radnici rade, nezaposleni se zaposljavaju, mame se mamiraju...


Copyright © 2017 Uči lako saznaj kako. Sva prava zadržana. Izrada sajta - GW :: Optimizacija sajta - WBS