Za svežu hranu, mislim da je dobra, ne zbog veganskog pomodarstva, nego zato što mi samo tako mozak radi SAVRŠENO.

Hrana za mozak

1. Počneš sa 400 ml tople limunade – bez šećera – 1 limun – tako radiš jutarni detox + dobijas energiju kao da popijes 2 kafe (P.S. Pliz. Nakon toga budi blizu toaleta :)) Ovde negde odradi trening od 35 min – gde treba da puls držiš na preko 140 – da ti prorade plućni vrhovi i da ti se mozak oksigenizuje, celo telo aktivira – tu smo spremni za borbu i tu razumeš da je mit o kafi samo mit, te da te stvarno probudi fizička aktivnost.

2. Pojedeš šaku badema/oraha/lešnika – koji su preko noći bili potopljeni u vodi i uz to pojedeš jednu bananu (ukupno jednu šaku)

3. Usput, kada god možeš cepaj vodu – čistu vodu, po jedan litar na svakih 25 kg tvoje telesne mase – izbegavaj da piješ iz plastike (postoji istraživnje u USA rađeno na uzorku od preko 500.000 ljudi koje pokazuje da se prilikom konzumacije hrane iz PET ambalaže oslobađaju ženski hormoni – što je prilično zeznuto na dugi rok – svejedno da li si M ili Ž)

4. Na početku svake pauze možeš da odradiš neko istezanje, pojedeš voćku ili npr bananu prelivenu medom i kašikicom cimeta (kad god možeš voće jedi celo – ne sok, jer da je priroda htela da pijemo sok na jabuci bi rasli tetrapakovi – šala postoji fora sa bržom ili sporijom apsrorpcijo šećera)

5. Šejkovi – par puta dnevno možeš da napraviš šejk. Ako nemaš blender (Kinez košta oko 3000 din) izgnječi dobro bananu, gurni to u veću čašu, pospi kakaom/rogačem/izgnječenim jagodama/višnjama (čime god) i prelij sojinim mlekom (izbegavaj obično mleko – jer ma koliko se drugačije verovalo – mi mleko varimo dobro do 3 godine). Ovo zamešaj i uživaj. Hrana za mozak - jelovnik u vreme ispita

6. Salate – npr mešavina zečenih salata + paradajz + masline + na tiganju malo zapačeš semenke bundeve, suncokreta (proteini, masti), to preliješ maslinovim uljem medom i sa malo balsamika (ako ne voliš slatko-slane ukuse cepaj salate kakve hoćeš).

7. Hleb NIKAKO! Samo “Tonus” Ili da mesiš svoj hlebac. HLEB, i ostali proizodi od belog brašna su Aušvic za učenje! Isto je i sa ostalim složenim šećerima (saharoza) koji se zajedno sa trilion hemije nalaze u slatkišima.

8. Kada ti pada koncentracija: banana+cimet, ili jabuka+cimet+med ili jagode + med (umesto meda možeš da koristiš i Javorov sirup).

Svakako bilo ko ko ne želi ovo može da ubaci grilovano meso ili šta već, samo da izbegava složene šećere, preobimne obroke, previše slano i prerađenu hranu… Umesto ovoga – prosti šećeri, manje soli (ne bez soli, bolje Kalijumova so ili Morska so), što više presnih i celih namirnica.

Za pomoć pri učenju za ISPITNE ROKOVE tu su i naši treninzi Efikasnog učenja. Saznaj više KLIKOM na LINK.


Kontaktirajte nas

Komentari

Vaše ime i prezime*
Vaš email*
Vaš komentar*

Pročitajte još:

6 alata (igrica) koje će vam pomoći da ubrzate čitanje, koncentraciju i razmrdate vijugice

Ovog vikenda održava se trening Brzo čitanje te smo kompletnu nedelju posvetili Brzom čitanju i zato smo u našoj jučerašnjoj LIVE emisiji “Kuhinja kod...


Koncentracija pri učenju

Koncentracija: sposobnost usmeravanja misliUmetnost koncentracije,  bez obzira da li učiš biologiju ili igraš bilijar, se sastoji u fokusiranju na zada...


ПОПУЛАРНОСТ ИЛИ НЕПИСМЕНОСТ

Пише: Игор Ракић, Оснивач “Школе Интелектуалних Вештина”Вук је, мени, сјајан лик. Неконвенциолнан, супротност Доситеју. Mислилац “ван кутије”...


Copyright © 2017 Uči lako saznaj kako. Sva prava zadržana. Izrada sajta - GW :: Optimizacija sajta - WBS